Forstuvninger

Førstehjælp ved forstuvninger er ro, is, compression og elevation - også kaldet RICE-princippet. Få forklaringen på, hvad det betyder i denne video

Sidst opdateret d. 20.08.2024
Kvalitetssikret af: T. Krag, Paramediciner hos Falck

Sådan gør du:

• Hold det forstuvede område i ro og understøt evt. leddet i findestillingen.
• Afkøl området med f.eks. specielle isposer eller frosne ærter. Husk dog altid at have et stykke stof mellem is og hud, og køl det skadede sted max 20 minutter en gang i timen – dette kan gøres de første 24 timer.
• Læg en støtteforbinding.
• Hold det forstuvede område højt.
• Er du i tvivl, om det er et brud eller en forstuvning, bør du søge læge.