Introduktion til forløbet

En god nats søvn er afgørende for vores generelle sundhed og velvære af flere grunde. Først og fremmest giver søvn vores krop og sind mulighed for at hvile og komme sig efter dagens aktiviteter. Dette bidrager til at opretholde et sundt immunforsvar samt forberede vores mentale velvære og fysisk sundhed. En god søvnkvalitet forbedrer også vores kognitive funktioner, herunder hukommelse, indlæring og beslutningstagning. Endvidere er søvn afgørende for at opretholde en sund vægt og regulere hormonbalancen, herunder stofskifte og appetitkontrol. Det kan også være med til at forebygge stress, angst og depression. En god søvn er ligeså afgørende for, at vi trives og har det godt, som sund kost og fysisk aktivitet.