Introduktion til forløbet

At nå et bestemt antal skridt om dagen har en række sundhedsmæssige fordele. Det kan bl.a. give en forbedret kardiovaskulær sundhed, da blot simpel bevægelse, som at gå, kan bidrage til at forbedre hjertekarsundheden ved at øge hjertefrekvensen og styrke hjerte og lunger. Det kan også øge forbrændingen og dermed hjælpe til at opretholde en sund vægt. Det kan styrke vores muskler og knogler, da at gå involverer mange muskelgrupper. Så kan det også forbedre ens mentale sundhed, herunder bidrage til at reducere stress, angst og depression samt forbedre humøret og øge følelsen af velvære ved at frigive endorfiner og forbedre søvnkvaliteten. Derudover kan det skabe en øget energi og produktivitet, da blot en lille pause og en gåtur kan skabe et bedre fokus og en bedre koncentration.

Dette forløb kan også skabe en bedre trivsel hos medarbejderne. Herunder kan det også medvirke til et reduceret sygefravær, da sundere medarbejdere har tendens til et lavere sygefravær. Det skyldes regelmæssig motion kan styrke ens immunforsvar. I forhold til trivslen på kontoret, så kan det at tælle skridt og gøre det til en konkurrence skabe en bedre relation blandt medarbejderne. At gå en tur kan blive til en social aktivitet eller det at ville nå flere skridt end en kollega kan motivere og gøre man måske interagere mere med den pågældende kollega. Hvis man skaber en konkurrence med fokus på samarbejde og et fælles mål, så bidrager det også til et mere positivt og samarbejdende arbejdsmiljø med en god kultur.