Bliv set på løbeturen

Når mange skal ud og løbe, er det oftest tidligt om morgenen, inden man skal på arbejde eller sent om aftenen, når man kommer hjem fra arbejde, hvor det er mørkt. Det anbefales, at du bruger reflekser, når du færdes udenfor i mørke for at sikre, at bilister og andre trafikanter bliver opmærksom på dig.

Sidst opdateret d. 02.02.2021
Kvalitetssikret af: J. Beck Olesen, Afdelingsleder for Forebyggelse og Træning hos Falck.

Reflekser i mørke hjælper bilisten

Hvis du går i mørke på en vej uden gadebelysning og du IKKE har reflekser på, kan bilisten først se dig på ca. 25-40 meters afstand. Det kan være for kort afstand til, at bilisten kan nå at bremse, da bremselængden for en bilist der kører 80 km/t er mere end 30 meter. Hvis du derimod har reflekser på, kan du ses på op til 400 meters afstand, afhængig om bilisten kører med nærlys eller fjernlys. Reflekserne har derfor en utrolig stor effekt. Det er særlig vigtigt at bruge reflekser, hvis man færdes på veje hvor der ikke er noget gadebelysning.

Brug reflekser korrekt

Det er vigtigt at vide, hvor man bedst får placeret reflekserne. Reflekserne skal både bæres foran og bagved, og gerne så lavt som muligt. Man skal have reflekser på løbetøjet og gerne på løbeskoene, selvom de hurtigt bliver dækket af mudder og snavs, og bliver slidt af.

Der er heldigvis reflekser på det meste løbetøj, men hvis man tager ekstra tøj på, fordi det er koldt, skal man være opmærksom på, om der er reflekser på det tøj. Det anbefales, at man løber med en refleksjakke, der både reflekterer fremad og bagud – uanset om man løber på fortov, cykelsti eller vej. Man kan også sætte refleksbånd omkring arme og ben, så man bliver lyst op, og kan ses i tide. Derved kan bilister og andre, der bevæger sig hurtigere end dig, nå at se dig i tide.

Reflekserne mister deres reflekterende effekt med tiden, og de skal derfor skiftes en gang imellem. Det anbefales, at man gør det en gang om året.